内臓脂肪 筋肉 トレーニング

脱メタボへの道 52日目(昨日)

... メニュー サウナスーツ+トレーニングウェアーを着ての自転車・・・約10.0km ... 70.4kg 基礎代謝量・・・1597kcal 筋肉量・・・30.8% 体脂肪率・・・24.3% BMI ・・・26.2 内臓脂肪レベル・・・11 体年齢・・・43歳【入浴後 ...
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トレーニングの時間帯、無酸素運動と有酸素運動の順番について。

に助けて頂いています。今回はトレーニングの内容ではなく、タイミングや順番についてアドバイスをよろしくお願いします。私は、25歳・男性・171cm/66kgでまずまず理想的な体型だと思いますが、何と体脂肪が18〜19%もあるので、これ
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